gainer zamiast

wedłu braków w diecie dobrym rozwiązaniem po treningu będzie gainer bądź bulk btw. jak byś chciał storma to zamiast mono również dobra propozycja Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-13 20:25:25

Hard gainer jak napisałem tylko go troszeczke zmodyfikowałem. zamiast tego military hantle były a i do A zle wpisałem bary tylko bic/tric był a bary w B

nie musisz jeść piersi w ogóle, lepsze w twoim przypadku byłyby np. udka Poza tym przy tej wadze dużo białka nie musisz jeść gainer ok tylko zamiast oleju daj np. wiórki kokosowe żeby to smak miało :D masz tu przykład taniej diety http://potreningu.pl/articles/487/masa-dla-chudzielca

a co sądzicie o tym jak bym zamienił poranne 30 g białka na soczewice 100g która ma 25g białka a popoludniu zamiast białka 1l maślanki jakbym pił i 50g Gainer?

[...] zastrzyki z corhydronu i kuracja kortykosteroidami), to się boje kupować i jeść. To weź rybkę zamiast kury i wszystko gra. Polecam mintaja. Co do bilansu, to czy aby gainer w przypadku koncentracji na utracie masy jest konieczny? Nie, nie jest ale w Twoim wypadku po treningu możesz sobie popić małą porcją dla szybkiego wyregulowania [...]

Orzechy można kupić gotowe w torebkach, ale zamiast nich mogą być np. pestki dyni. Jeśłi chodzi o 2 sniadanie to mogą być kanapki z chudą wędliną lub z twarożkiem, albo poprostu gainer przygotowany w "szejkerze"

Witam serdecznie! Mam nadzieje, ze bede mogl Ci pomoc, poniewaz sam obecnie jade na podobnym zestawieniu kretki z VITALMAXA:) (zapraszam do mojego tematu, gdzie testuje te suple) Stuffu masz naprawde sporo i mozna sie z tym juz konkretnie pobawic:) W sumie moze nawet starczyloby na dwa cykle, bo wystarczy jesli polaczysz mono z jedna dodatkowa [...]

Jutro jak coś zarzuce dietke z poprawkami a co do tego 390 na serze to zaszła drobna pomylka zamiast 9 mialo byc 0 :) 300 i to wziałem z dziennika posiłkowego vitalmax. Gainer wpisalem 100 g bo nie wiedzialem gdzie drugie 50 g wrzucic w jaki posilek dlatego dalem wszystko na posilek potreningowy bo wiedzialem ze ktos to zauwazy i moze mi pomoże [...]

Ok zebrałem troche informacji i czekam na opine odnośnie takich pomysłów : 1) Z rana (tak z 0.5h przed owsianką) gainer (carbo+100%whey protein" Kaizena w proporcji 20% białko reszta carbo) , to białko chyba wybiore ze względu na enzymy trawienne co o nim myslicie ?? 2) od razu po treningu carbo + białko , w tych samych proporcjach i [...]

Czasem mam wrażenie,że tej energii brakuje,może zatem przesunąć bulka po treningu zamiast mass xxl+wpc,a przed treningiem wypić gainer+wpc.Tylko czy wtedy branie po treningu bulka z aminomax ma sens(chodzi mi o zawartość białka,ponoć i tak więcej niż 30gr się nie przyswoi?Czy gainerem i białkiem można zastąpić jakby nie było ten ważny posiłek [...]

jak pig killer ew zamiast SWG moze byc gainer 2 vitalmaxa. Pig gg. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-17 22:21:30

[...] całe jajko jeszcze. W posiłkach przed i po treningowych staraj się trzymać tłuszcze na minimum. Po treningu jest ważne byś posiłek po treningowy spożył do 30 min (ewentualnie zamiast niego gainer albo białko + banan) Do kolacji także dorzuć przynajmniej jedno jajko (za mało białka pochodzenia zwierzęcego) Na noc daj trochę więcej tego sera.

[...] śniadanie. Kasze, ryże, makarony, płatki, itp. Każde z nich ma wiele różnych innych rodzajów. Ze źródeł białka, jaja, nabiał, odżywka białkowa, mięso, ryba. Danio, otręby i gainer do eliminacji. Posiłek 2 ciężko nazwać posiłkiem. Daj coś normalnego, np połowę mięsa z posiłku kolejnego, zamiast męczyć się o głodzie tyle godzin a później obciążać [...]

[...] tygodni na to. zreszta....sam zobaczysz. " oczywiscie tutaj temat jest troszeczke inny,bo pacjent zaczyna na 2 dniach treningowych,ale ogolna objetosc jest podobna. chodzi o zasady,ktore nalezy wziac pod uwage. "Zażywane suplementy : matant mass+białko mutant " nie szkoda ci kasy na te dodatki-zwlaszcza na cukier-puder(gainer)?

To co przedstawiłeś to znacznie lepsza opcja niż gainer. Nie zmieniaj tego, zawsze możesz zamiast twarogu dąć pierś z kurczaka.

[...] wieprzowa 150 warzywa Ten posilekzjedz minimum godzinkw przed treningiem i niech to bedzie ryż + chude mięso/ryba, mozesz dodać także owoc 17:00-18:00 Trening 18:00 gainer 100 (gain bolic 6000) Ok 19:00-19:30 ryż brązowy 50 Tuńczyk w wodzie 80 Dodaj warzywa 22:00 mleko 2% 150 ml Ser twarogowy chudy 50 chleb razowy 50 2 tab. Tranu [...]

[...] :P i dodatkowo magnez zdrovitu Veron: "Napisales ze carbo chcesz brac przed lub w czasie treningu, lepiej bedzie jak wezmiesz po treningu" zaraz po treningu biore gainer, a potem jem makaron z serem. carbo chcialbym brac przed treningiem (zamiast bananka) albo w czasie, sam nie wiem, ktore lepsze. bialko pije tylko na noc. "Jestem [...]

Brak diety u ciebie stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80" Ale mniejsza z tym, jak masz to ok. Jezeli wezmiesz carbo tuz przed treningiem to mozesz byc senny podczas treningu. Zaraz po treningu wez carbo, zamiast gainera(wez go sobie o innej porze), a posilek potreningowy [...]

[...] wybrane przeze mnie wczesniej produkty, wiec teraz to tylko czysta teoria i ciekawosc. Co do 100g to nie jest mi to straszne. Ostatnio przez pomylke wsypalem bialko zamiast gainer'a, wiec (nie wiem co mna kierowalo) dosypalem jeszcze SWG i lacznie wyszlo 120g. Wszystko wypilem i tylko duzo sie ze mnie "ulatnialo", ale zadnych [...]

po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow 6:30 Kreatyna 5g 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z [...]